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상담 답변 내용

 답변일 2007-02-28 오후 5:33:58  상담의(과) 이효근  

근력이 약해서 올 수도 있습니다.

안녕하십니까?

허리 근력이 약하면 허리 척추를 제대로 지지하지 못하므로 그로 인해 허리 근육이 쉽게 피로해지고 빨리 통증을 느낄 수 있습니다.

그러나 나이가 젊으시고 평소 수영을 하시는 분이라면 허리 근력이 통증이 올 정도로 약하다고 생각되지는 않습니다.

오히려 엑스레이로 발견되지 않는 내재된 허리 통증의 다른 원인이 있을 것으로 사료됩니다.

확실한 진단을 위해서는 정밀검사를 해야만 합니다만 본인이 허리 근육이 남들에 비해 많이 약하다고 생각하시면 허리근력 운동과 더불어 복근운동도 병행해서 꾸준히 해 보신 후 검사여부를 결정해도 될 것으로 생각합니다.

아무리 좋은 허리 운동이라도 갑자기 많은 양을 하지 마시고 운동효과를보기 위하서는 꾸준히 장기간(적어도 3달 이상) 하는 것이 중요합니다.

수영, 달리기, 빨리걷기, 등산 모두가 전신 운동이면서 허리 근육을 단련시킬 수 있는 운동입니다.

좋은 결과 있으시기를 기원합니다.

안녕히 계십시오.