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상담 답변 내용

 답변일 2006-08-23 오후 11:52:31  상담의(과) 이효근  

도움이 될 수 있습니다.

안녕하십니까?

턱걸이는 척추를 늘려주는 효과가 있을 수 있습니다만 철봉에 그냥 매달리는 것이 더 바람직 할 것으로 사료됩니다.

평행봉이나 윗몸일으키기 모두가 복근을 강화시키는 운동인데 허리 디스크에 도움이 됩니다.

단 운동을 하면 더 안 좋으신 분들이 간혹 있는데 이때에는 운동을 중지하시는 것이 더 낫습니다.

누워서 허리를 방바닥에 붙이기 위해서 힘을 주는 동작도 꾸준히 하시면 허리 근력강화에 많은 도움을 줍니다.

좋은 결과 있으시기를 기원합니다.

안녕히 계십시오.