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상담 답변 내용

 답변일 2006-12-19 오전 8:52:03  상담의(과) 이효근  

요가와 스트래칭을 꾸준히 하세요.

안녕하십니까?

척추는 근본적으로 목뼈부터 꼬리뼈까지 생리적 곡선을 이루고 있어서 몸에 가해지는 하중을 더 효과적으로 견딜수 있게 되어 있습니다.

그러나 오랜 시간동안 잘못된 자세로 인해서 이 척추 곡선이 깨진 채로 굳어 버리면 좀처럼 회복하기가 어려워집니다.

지금 하고 계시는 요가는 척추를 바르게 펴주고 유연성을 증가시켜 주는 운동이므로 꾸준히 하시면 많은 도움이 될 수 있을 것으로 사료됩니다.

우선 올바른 자세가 어떤 모습인지를 검색해 보시고(헬쓰클럽 등에 가면 자세를 체크하는 분석을 할 수 있습니다) 평소에 그와 비슷한 자세를 취하도록 노력하시기 바랍니다.

일단 뻣뻣한 허리만으로는 진료를 받으실 필요가 없습니다.

좋은 결과 있으시기를 기원합니다.

안녕히 계십시오.